スローボディ スロービューティー

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本日のエクササイズ
すごーくためになる内容でした

先生、さすがっ！


あまりにもよい内容で、一回限りではもったいないので
定例のレッスン以外でもできたらいいのに・・・と思いました。
男性とか、若い女性にもよさそうなトレーニングです。

詳しいレッスン内容はまたあらためてレポートします。


参加者のみなさん、ありがとうございました。
今日からがんばりましょう  

明日はシンプルコアエクササイズです。

4月というのに今日はとーっても寒いですが
明日の午後には雨もやんで
暖かくなるようですね。
レッスンは13時半からです。
ぜひおでかけください。



今回、【魅せボディづくり】をテーマにしました。
このレッスン
手さぐりで一年ちょっと続けてきて
ようやく本来の目的である
『運動によって、自らきれいをつくる』ことに
本格的に取り組めるかな、と思っています。

明日は
上げろ基礎代謝！燃やすからだレッスン
です。

代謝アップ、、、したくないですか？？

痩せたいわけじゃなくても
疲労感やコリを取り除きたいとか
血色をよくしたいとか
冷えをどうにかしたいとか
自分では当たり前になってしまったお悩みも
代謝が上がれば、解決する可能性大です。



4月17日　13:30~14:50（途中退出可）
千本プラザ軽運動室にて
受講料1500円＋ボールレンタル料500円
バスタオルまたはヨガマットと
底の平らな、滑らない靴をご持参ください。

お申込み・お問い合わせは
このブログの
「オーナーへメッセージ」へお願いします。
  

いつもどおり
シンプルコアエクササイズのご案内・・・なのですが

今月から4ヶ月に渡って
夏に向かって『魅せボディ』づくり
をテーマにレッスンを進めていくことにしました。
いつもの内容をベースにしていますが
少し目的を持って動くことで、からだへの意識をアップ
していけたらいいかなと思っています。


各回のサブテーマは

4月17日　上げろ基礎代謝！燃やすからだレッスン
5月15日　ひっこめ下腹！ウエストくびれレッスン
6月19日　たるみ追放！ほっそり腕脚レッスン
7月10日　－５歳の後ろ姿！しなやかスタイルレッスン

いずれも土曜日、13:30～14:50（途中退出可）
場所は千本プラザ料金1レッスン2000円
お申込みは4回通しではなく、1回ごととなります


健康美づくりをベースに考えた内容なので
ダイエットに関心のない方でもお役に立てるはず

先生もはりきって指導内容を考えてくださっていますので
ぜひとも皆様ご参加ください！

お問い合わせは当ブログオーナーメールへ
ご連絡お待ちしております



あっ、もう一つ告知。

先日、あげつち稲荷市にお声掛けいただきまして
明日10時頃から東急ホテル周辺にて
ワンコインリラクゼーションのブースを出します。
稲荷市も一周年ということで
おいしいものがたくさん販売されるみたいですよ。
よかったらお立ち寄りください♪  

3月以降の、シンプルコアエクササイズの日程が決まりました。

　3月13日
　4月17日
　5月15日
　6月19日
　7月10日

いずれも土曜13時半から
場所は、千本プラザ軽運動室になります。
ストレッチやリラクゼーションも含めて80分のレッスンです。



みなさん、こういったエクササイズボールはご存知ですか？

モデルは3歳児ですが、子供用ボールではありません。
大人用のボールに子供が座っているだけです。

レッスンでは、従来のバランスボールだけでなく
このボールを使ったエクササイズも取り入れていきます。
バランスボールよりも場所を選ばず
常に身近に置いておけることが、このボールの利点。

1,050円と安価なお値段も魅力。
けれど、耐荷重は200kg！ギムニク正規品です。
当店で斡旋販売しております。（宣伝！？）
でもこれ、本当におすすめなので皆さんに使ってほしくて。



・・・そうだ、ボールの紹介ではなく、レッスンのご案内でした。

参加費2,000円（ボールレンタル料込み）
ボールご持参の方は1,500円です。
会員制や登録制ではございませんので
どなたでも（女性のみですが）1回ごとご参加いただけます。

お申込みは
このブログの「オーナーへメッセージ」または
直接、青木までメールしてください。

お待ちしております。  

今月のシンプルコアエクササイズのご案内です。
遼トレもやりますよ！


◎2月13日（土）　13時半～

◎千本プラザ　軽運動室にて

◎参加料1500円＋バランスボールレンタル代500円
　（ボールをお持ちの方は持ってきてくださいね）
　貸しボールは数に限りがありますので
　お申込みの際にレンタルする旨お伝えください

◎持ち物は、底のすべらない靴、動きやすい服装、
　バスタオル（ストレッチの時に敷きます）
　更衣室もご利用いただけます。



内容はコアを使った運動や、ストレッチ、リラクゼーションなど。
幅広い年代の方に楽しんでいただいています。
お子様連れも大歓迎です。

お申し込みやご質問は「オーナーへメッセージ」で。

たくさんの皆様のご参加お待ちしております！！  

シンプルコアエクササイズ
そして、洗顔教室にお越しくださった皆様
ありがとうございました。

洗顔教室はすっぴんのお姿をお見せするわけにはいかないので
エクササイズの様子だけご紹介します。



今回は30代から60代までの方が集まりました。
お子様も4名ほどいて、元気に遊んでいました。


運動って難しい、続かないって、思いますよね～。
バランスボールというと、足を地面から離して乗るイメージですか？
実は、椅子のように普通に足をついてあの球体に座るだけでも
知らず知らずインナーマッスルを使っています。

実際に乗ってみると、動かずただ座っているだけというのは
逆に難しいし、つまらない。（と、思いません？）

そこで、座ったついでにこんな動きはいかがでしょう。


「座って運動しなくてはいけない」のではなく
「座ると動かずにはいられない」しくみになっているのが
ボールを利用したトレーニングの良い点です。


拝んでる？いえいえ、これは肩から背中のストレッチ。
お疲れ気味の時も、こんな使い方ができます♪
気持ちよさそ～。


次回は体験レッスンではありませんが
2月13日の午後、千本プラザでおこないます。
今回ご都合のつかなかった方もぜひご参加ください！  

新年スタートから2週間も経ってしまいました。
皆様、今年もよろしくお願いいたします。


ブログも書かずに何をしていたかというと、まあいろいろ・・・
年明け早々店内のテーブルの入れ替えをしたので
それに伴う模様替えを、のろのろとしておりました。
まだご覧いただいてない方は
どんなふうになったかな～？と一度見に来てやってください。




さて、昨年より続けてきたシンプルコアエクササイズですが
今週土曜16日に、体験レッスンを開催いたします。
いつもご参加いただいている方も、初めての方も、
どうぞお誘い合わせの上、気軽に遊びにきてください。



とはいえ、一歩踏み出すのに躊躇している方も多いかな？

当レッスンは、全員が同じペースで
がっつり運動しなければならないようなものではありません。
疲れたりやりたくない動きの時は休んでいるし
用事があれば途中で帰ってもいいし
子供たちは好きに遊んでいるし・・・
それぞれが無理なくマイペースで取り組めるようにしています。
何の不安も持たずにいらしてください。


また、グループレッスンの長所として
先生や一緒に取り組む仲間がいるという点があります。
おうちで一人でエクササイズを始めるよりも
断然、気持ちが引き締まりますよね！！






◎1月16日（土）　13時半～

◎千本プラザ　軽運動室にて

◎参加料500円＋バランスボールレンタル代500円
　（ボールをお持ちの方は持ってきてくださいね）
　貸しボールは数に限りがありますので
　お申込みの際にレンタルする旨お伝えください

◎持ち物は、底のすべらない靴、動きやすい服装、
　バスタオル（ストレッチの時に敷きます）
　更衣室もご利用いただけます。



お申し込みは「オーナーへメッセージ」で。

たくさんの皆様のご参加お待ちしております！！
  

11月は来週14日の土曜日です。
初めての方もいつもの皆様も、ふるってご参加ください。


11月14日土曜日
第1部 13時30分～
バランスボールを使ったシンプルコアエクササイズ
第2部 14時30分～
リラックス＆ストレッチ


千本プラザ軽運動室にて

参加料金は1クラス2,000円
2クラス連続受講で3,000円


【持ち物・服装・交通手段】
動きやすい服装で来てください。
会場には更衣室もあるので、
普通の服で来て着替えていただくこともできます。

他に持ち物は
汗ふきタオル、お飲物
運動靴（バランスボールに使用）
バスタオルまたはヨガマット（ストレッチに使用）

お車でお越しいただけます。
千本プラザの駐車場料金は2時間まで無料
以降1時間ごと100円です。
バスご利用の場合は、沼津駅南口2番のりばです。


【その他】
レッスンは時間どおり開始しますので
開始前にバランスボールの準備を終えてください。
特に初めての方は
早めにご来場いただくことをおすすめします。

お子様連れでご参加いただけます！  

今日はnumazoo。

曇りで気温は上がらないかも…と予想はしていたものの
雨は考えていませんでした。
これからは雨の場合も想定していかないとね。
次の課題です。



さて、明後日26日の夜はバランスボールのレッスンです！
たくさんの方にご参加いただきたいのですが
当日にならないと予定がわからない方もいるでしょう。

当日参加大歓迎！
余裕があれば、ブログ内「オーナーへメッセージ」で
ご連絡くださいね♪
当日ギリギリになって時間ができた場合は
直接会場にお越しいただいても結構です。
千本プラザで19時からですよ～。  

タイトルのとおり
バランスボールを使ったエクササイズを開催します。
たくさんの方のご参加、お待ちしております♪


日時　　　10月26日（月）19時～20時15分
場所　　　千本プラザ軽運動室
対象　　　男女年齢問わず

参加費用　2,000円　ボールご持参の場合1,500円
　　　　　2名以上でのお申込みによるペア割引あり
服装　　　動きやすい服装、運動靴
持ち物　　必要に応じて汗ふきタオルやお飲物
お申込み　このブログの「オーナーへメッセージ」または
　　　　　電話、メール等で当店に直接ご連絡ください

その他　　レッスン開始前に、ボールの空気圧調整など準備がございます。
　　　　　できるだけお時間前にお集まりください。
　　　　　駐車場は2時間無料、会場には更衣室もございます。




「意識すれば、背骨はひとつひとつ動かせるんですよ～」
ボールの使い方はもちろん、からだの使い方のコツも
先生がわかりやすく説明してくれます