スローボディ スロービューティー

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ちょっと人数少なめでした
少ないぶん、一人ひとり確認しながら進めてよかったかな。
ご参加くださったみなさん、ありがとうございました

今日もお子様たちは元気いっぱい楽しんでいました。
何気に子供もレッスンの様子を見てるから
おうちでエクササイズをするときも、親子で楽しめそうですねぇ。


次回は５月９日です。
今日来れなかった方が次回参加される可能性が高いので
お申込みされる方はどうぞお早めに。

slowbranche＠gmail.com  

またまたエクササイズレッスンのご案内です☆



4月11日土曜日　13時半より

ぬまづ健康福祉プラザ『サンウェルぬまづ』　健康増進ルームにて

参加費　2000円

服装・持ち物　運動のできる服装、運動靴、飲み物やタオル




バランスボールを使ったスローエクササイズで
普段あまり使われていない筋肉も動かしていきます

もちろん今回も年齢問わず、ただし女性限定で
お子様連れの方もご参加いただけます

前回は20代から60代までの方が参加され
1～4歳のお子様たちも楽しく遊んで過ごしました


レッスンの様子はこちらをご覧ください



お申し込みは画面右側「オーナーへメッセージ」か
slowbranche＠gmail.com　までご連絡ください  

今日のエクササイズはお子様も大勢集まりました
ママたちが慣れないボールと格闘している間
子どもたちはフロア内で自由に遊んでいます




バウンスや骨盤まわしで、普段使わない筋肉を使います
先生が一人ひとりのところにまわって、アドバイスしてくれるんですよ





最後はこんなふうに輪になって運動後のストレッチ
これが重要！そして気持ちい～




ママの真似して参加中　すっごい上手～！！




ボクも～！　子供のバランス感覚ってすごい！



年代もバラバラですが、それぞれにご自分の体と向き合いました
チビちゃんたちも思い思いに楽しんで、疲れたんじゃないかなぁ
ご参加くださったみなさん、感覚を忘れないように
おうちで思い出してみてくださいね！



次回は4月11日13時半からです
皆様のご参加をお待ちしています  

明日の参加者の皆様に、レッスン詳細をお知らせします



日時☆3月28日10時集合

場所☆サンウェルぬまづ（ぬまづ健康福祉プラザ）2F健康増進ルーム

参加費☆2000円

持ち物・服装☆運動しやすい服、室内用シューズ

その他☆お子様連れOK 同じフロア内で自由に遊んでもらいます




サンウェルは沼津学園通りの夜間救急センターが入っている建物です。
10時に集合し、11時半過ぎに終わる予定です。
駐車場は2時間無料になりますので駐車券を会場までお持ちください。
健康増進ルームへは、立体駐車場の2階に車を止めると便利です。


お飲み物、タオル等は必要に応じて各自でご用意ください。
更衣室もご利用いただけます。


まだ少しボールの数に余裕がありますので
今からのお申し込みでも間に合います。
ご希望の方はオーナーメールか
slowbranche＠gmail.com　までご連絡ください  

久々のブログ更新です

今週土曜、「シンプルコアエクササイズ」やります！

以前好評だったので、再びバランスボールを使った内容にしました。


3月28日10時より
ぬまづ健康福祉プラザ　健康増進ルームにて
レッスン料　2000円
お子様連れでもご参加いただけます


エクササイズといっても激しい動きではなくゆっくりした動き中心です。
ボールを使うと骨盤まわしやストレッチも無理なくできますよ
おうちでバランスボールが眠っている方、ボール持参でぜひご参加ください
ボールをお持ちでない方も、もちろん大歓迎です


お申込・お問合せはブランシェまで

055-951-1311
otoiawase-bra＠ezweb.ne.jp  

再びレッスンを開催します
今回はちょっと趣向を変えて
「自分を知ろう！女性のためのからだ気づきレッスン」
というタイトルにしました

「ひとそれぞれ体質は違うから…」と言いながら
どこがどう違うのか
また、それは本当に変えることが出来ないのかどうかも
知らない人がほとんど。
このレッスンでは
どうして、どこが違うのかということに気づき、
自分のからだと上手に付き合う方法を
一人一人楽しく見つけていきたいと思います。
性格や体調まで左右するような、思わぬ発見があるかも！？


からだは動かしますが、その場で運動することを目的としたレッスンではないため、
早い動きや激しい動きはおこないません。
ストレッチなどの、ゆっくりと無理のない動きが中心となります。


日時☆2月28日(土)　10時より(12時前に終了)
会場☆ぬまづ健康福祉プラザ「サンウェル沼津」健康増進ルーム
対象☆女性限定　18歳以上なら何歳でも
受講料☆お一人様1,500円、ペアでお申し込みの場合お二人で2,000円
　　　　　　当日お支払いただきます
持ち物☆運動の出来る服装、運動靴（室内用）
その他☆お子様連れでも大丈夫です
　　　　　　（お子様のご機嫌が悪い時は無理をさせないでくださいね）

申込み方法☆メールまたはＦＡＸに以下を記入してお送りください
　　　　　　①お名前
　　　　　　②ご年齢
　　　　　　③ご連絡先電話番号
　　　　　　④メールアドレス
　　　　　　（③④は変更などあったときの連絡に使わせていただきます）
お申込み・お問合せ先☆ブランシェ
　　　　　　E-MAIL　otoiawase-bra＠ezweb.ne.jp
　　　　　　TEL/FAX　055-951-1311



ごくごく個人的には、お母さんと娘さんが親子で参加
・・・なんていうのも楽しいんじゃないかと思っています
娘と母って、お互いの健康を気遣ったりしますものね。
親子で、お友達同士で、お誘い合わせの上ご参加ください！  

シンプルコアエクササイズ、ドキドキの初回が終了しました。


主催のわたしが、ゲストのように楽しんでしまいましたが
みなさんどうだったのでしょうね！？

腹筋など、大きな筋肉を使う運動はもちろんですが
骨盤を動かしたりするのもかなり難しく
逆に考えると、できるようになったら身体は大変身しそうです！
楽しみですね～

今日はわたし、家にもバランスボールを持ち帰って
復習ではないですが、何度か座ってみました。
きちんと指導を受けたからか、たった一日でもボールに慣れ
腹筋の使い方がわかってきた感覚があります。
運動の効果か、今日は手足まであったかくて気持ちい～。


すっかり受講者目線の感想になってしまいました。
今回のレッスンをふまえ、よりよいレッスンをおこなうため
先生と二人、ミーティングと思案を重ねています。

今回参加できなかった方、ぜひ次回はご参加くださいね。



次は1月31日10時からです。  

昨日の続きです



今回のレッスンの特長は

『少人数』



普段まったく運動していない人でも楽しめるように
その場限りではなく、何か一つでも身につけて帰ることができるように
自分の個性を再発見できる場であるように



「こなす」だけのレッスンではありません



体を動かすのは得意じゃない人も
年齢問わず（性別は…女性のみでお願いします）
誰もが自分なりのペースで楽しめるエクササイズで
いきいきとした美しさの『土台づくり』をしましょう！  

ブランシェより
2009年 最初のワークショップのお知らせです



タイトルは

『シンプルコアエクササイズ』



わたしがずっと望んできた、エクササイズ系レッスン
実現する日がツ・イ・ニ、ついに来ましたー！
運動指導の経験豊かな、女性の先生にお願いして
今回はバランスボールを使ったエクササイズをおこないます



日時　1月17日(土)　10時より
場所 沼津市内に会場を借りています 駐車場あり、無料
持ち物 動きやすい服装、運動靴
　　　　　必要に応じて水分やタオル
　　　　　持っている方はバランスボールをご持参ください
受講料 3000円




今回はここまで

どんな内容なのかは、次の記事でお知らせしま～す
おたのしみに