9月3日シンプルコアエクササイズのご案内

先週の土曜にnumazooを終え、今週土曜開催のシンプルコアエクササイズのご案内です



9月3日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

参加費は1回1500円です

参加者の性別や年齢に制限はありません。
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです。
お子様のいらっしゃる方はどうぞ連れてきてください。
（会場内で自由に遊ばせています）
カップルや親子で参加される方もいらっしゃいますよ^^


最近バランスボールを始め、サロンでの施術も受けてくださったお客様より
汗が出やすくなったというお声をいただきました。
かねてよりこのレッスンの目標としていた
「サロントリートメントとホームケアの相乗効果」が出せているかな、と
とてもうれしく感じています。
正しい姿勢でボールに座るだけでもいいんですよ。
難しく考えず、ぜひ始めてみてください！


日中は暑いですが、空気は秋を感じさせるようになってきました。
知らず知らずのうちに身体が冷えてしまうなんてことも、これから増えていくでしょう。
言葉では伝わらないかと思いますが、身体の奥から温まるのと
気温などで暑く感じるのとはまったく違います。
コアエクササイズで、【身体の奥からポカポカする】感覚を、体感してみてください。
もちろん肥満防止にも、ね^^



ボールの基本と、インナーマッスルや気になる部位の筋肉を鍛え
代謝アップ＆引き締め＆リラクゼーション（ストレッチ）等をしていきます。

参加希望の方は、ボールの準備がありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください。

次回エクササイズは10月1日
今回予定が合わなかった方も、今からスケジュールに入れておいてくださいね！

エクササイズで使っているバランスボールの紹介です