8月6日シンプルコアエクササイズのご案内

シンプルコアエクササイズ、8月のレッスンのご案内です



8月6日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

参加費は1回1500円です

参加者の性別や年齢に制限はありません。
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです。
夏休みです。お子様のいる方はどうぞ連れてきてください。
（会場内で自由に遊ばせています）
カップルや親子で参加される方もいらっしゃいますよ^^


先日のイーラ女子会でも話題になったバランスボールと骨盤。
バランスボールは座っているだけで姿勢が整います。
そして骨盤。最近わたしも骨盤が固まってきていて、だめですね。
レッスンの参加者さんに負けないように、しっかり体を動かさなくちゃ！

このところの蒸し暑さで、再び体調不良の方が増えることが予想されます。
サロンのお客様も、睡眠の質が悪くなっている方多数です。
適度な運動で上手に汗をかくことは夏バテ防止にもなりますし
なんといってもよい姿勢や動く骨盤は健康の基本！
8月9月にしっかり動かしておけば、秋冬の体重増加も防げるかもしれません。


今回もボールの基本と、インナーマッスルや気になる部位の筋肉を鍛え
代謝アップ＆引き締め＆リラクゼーション（ストレッチ）をしていきます。

参加希望の方は、ボールの準備がありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください。

次回エクササイズは9月3日
今回予定が合わなかった方も、今からスケジュールに入れておいてくださいね！

バランスボールの紹介です