7月2日シンプルコアエクササイズとラジオのご案内

シンプルコアエクササイズ、7月のレッスンのご案内です



7月2日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物（暑くなってきたので、お忘れなく！）
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

参加費は1回1500円です

参加者の性別や年齢に制限はありません。
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです。
お子様のいる方はどうぞ連れてきてください。
（会場内で自由に遊ばせています）
カップルや親子で参加される方もいらっしゃいますよ^^


それにしても、暑いですね！
暑いと代謝が上がると考えがちですが、逆です。代謝ダウンします。
そして、運動によって体の芯から温まるのと、外気の暑さで汗をかくのとは違います。
むしろ、運動すると体内にこもった熱を発散できて、後が楽になりますよ。
ただし水分補給はしっかりと。忘れてしまうと危険ですからね。

今回もボールの基本と、インナーマッスルや気になる部位の筋肉を鍛え
代謝アップ＆引き締め＆リラクゼーションをしていきます。

参加希望の方は、ボールの準備がありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください。

あ、それから、今回はエクササイズの前に
FMみしまかんなみボイスキューさんに、少しばかり出演させていただきます。
ラジオなんてとってもひさしぶり。何を話すのでしょうねぇ^^;
2日土曜日、時間は11時20分頃だそうです。




次回エクササイズは8月6日
今回予定が合わなかった方も、今からスケジュールに入れておいてくださいね！