トレーニング日記１５ 明日は夏至！キャンドルナイト！

時間があったし、しばらく筋トレを休みがちだったので
今日はじっくりと


6月20日のメニュー
◎脚上げ腹筋　10回×3セット
◎腕立て伏せ　10回×3セット
◎スクワット　10回×3セット
◎骨盤で8の字
◎デコルテのひきしめ
◎二の腕のひきしめ
◎体の前で組んだ腕で8の字
◎体の後ろで組んだ腕で8の字
◎ももの裏側のひきしめ
◎寝転び、脚を揃えて8の字


太字は新しく加えた動きです。8の字に比べるとハード。
疲れた。
もちろん、昼寝しました。




レッスンについて、先生のブログを見てください
http://michi0907.blog57.fc2.com/

・・・というわけで、今回のレッスン内容詳細はアップされません。
どんなことをやったのか気になる方は、
直接、わたしか先生にご質問くださいませ。

今回の動き、一つひとつは簡単な動きですし
スモールボールを使うことで、楽しくトレーニングできますよ♪





さて、明日は夏至。
今日から七夕の日まで、100万人のキャンドルナイトです。
http://www.candle-night.org/jp/2010/

ちょうどこのタイミングで、アロマキャンドルが入荷。
しかもこのアロマキャンドル、溶かすとただのロウではなく
マッサージオイルになってしまうのです！！
自分の手で試してみましたが、すべすべ～。
普通にお風呂にも入って、翌日になってもすべすべ。
うんうん。いい感じ。


numazooにも持っていく予定・・・ですが
その前に、サロンの方でも特別企画を考えています。

詳細は明日発表しますが
7月7日までの期間限定のリラクゼーションメニュー。
男女共通のメニューです。

でも
今週・来週のことですから
もうすでに、わたしの予定も結構入ってしまっています。
ご興味のある方は、すぐにでも仮予約を！
おこづかいでご利用いただける価格ですよぉ。