トレーニング日記 １

宿題が出たので、昨日早速筋トレをやりました。
まずは自分がしっかり取り組んでみないと何のアドバイスもできないし
レッスンが土曜日、週に2回程度がノルマなので
週半ばに1回やらないとね！

レッスン時間中、わたしは主に世話役をしているので
ちゃんと一通り動いてみるのは初めてでした。


4つの動きを各10回×3セット、計12セットが本来の目標ですが
最初の動き【脚上げ腹筋】の最初の1セットを終え
2セットめのスタートポジションについた段階で
き、きつい・・・
ちょっと無理ってことで
先に次の動き【腕立て伏せ】を1セットおこなうことに。

そこからは【スクワット】も含めて交替交替にこなし
最後の【クロスレイズ】は2セットで力尽きました。


そして今日は、筋肉痛！
翌日に出てよかった～。
一番痛いのは腕の付け根と胸筋かな。
腹筋は心地よい痛みです。（変？）
運動はキライだけど、筋トレは結構好き。