2012年01月26日
1月28日シンプルコアエクササイズのご案内
1月のシンプルコアエクササイズのご案内です
1月28日（土） 13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス
服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴
持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）
参加費は1回1500円です
参加者の性別や年齢に制限はありません。
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです。
お子様のいらっしゃる方はどうぞ連れてきてください。
（こどもたちは、会場内で自由に遊べるようにしています）
カップルや親子で参加される方もいらっしゃいますよ^^
実は・・・
会場の都合で、今月と来月は、numazooと重なってしまいました
というわけで、わたしはnumazooをお休みします。
撮っても寒い季節ですが、運動したり公園で遊んだり、いかがでしょう？
レッスンのプログラムには、インナーマッスルのトレーニングだけでなく
有酸素的な動きやリラクゼーション（ストレッチ）も含まれています。
皆様のご参加をお待ちしております。
参加希望の方は、ボールの準備等ありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください。
次回エクササイズは2月25日
今回予定が合わなかった方も、今からスケジュールに入れておいてくださいね！
エクササイズで使っているバランスボールの紹介です
