忘年会でダイエット　重ねて食べない

2010年の忘年会も中盤に入ってきたのかな？

まだまだ忘年会を楽しみたいけど、このまま太りたくないあなたへ
ダイエットの小ワザその3


「主食・主菜を重ねて食べない」


一回の食事というのは

　・　主食（ごはんやパン、麺）
　・　主菜（肉や魚介類を使ったおかず）
　・　副菜（野菜・海藻・きのこのおかず）

の3種から成り立つのが基本です。

このうち、副菜は数品食べてもいいのですが、主食と主菜は何品も食べると
肥満につながります。

どうしても主食2品食べたければ、副菜は倍の4品食べましょう。
主菜も同様です。
たとえば、雑炊・ラーメン・焼き鳥・唐揚げの主食2品・主菜2品を食べるとしたら
副菜は、(2+2)×2=8品食べないといけません。
ま、いくら副菜といえども、8品食べたら太るとは思いますが。


・・・ところで
主食・主菜・副菜のどれにも含まれない食べ物は、一体何なのでしょう？
それは【嗜好品】というのですよ！
嗜好品は、ついつい食べ過ぎしやすいので、食べれば大概太ります。
お気をつけて。


今日は金曜。たくさん忘年会があるんだろうな。
わたしは昨夜の楽しいお仲間と、おいしいお食事、お酒、温泉、
そしてきれいな星空！・・・と、大好きなものを集めたような時間に、大満足
（チビが心配？大丈夫です、彼女も家で楽しい時間を過ごしていました）
あとはミッキーマウスさえいれば、この上ない休日って感じですね。へへっ