忘年会でダイエット　最初にコレを食べよう

忘年会が楽しみだけど、からだのこともちょっぴり気になるあなたへ
ダイエットの小ワザその2


「生野菜やフルーツを食前に」


火を通さない野菜やフルーツには【酵素】というものがたくさん含まれています。
その種類は3000以上もあり、からだの中で様々な役割を果たしていますが
わかりやすく代表的なものとして「消化酵素」「代謝酵素」は聞いたことがありますか？
これらを食事の前や序盤に取り入れておくことで
後から食べる物の消化・代謝をよくし、太りにくくするだけでなく
翌日のからだに疲れを残しにくくします。

もちろん冷たい食べ物をとると少なからず身体が冷えますが
忘年会の会場って、大抵暑いですよね？
ちょっとくらい冷たいものを食べたって、熱気で全然気にならないはず。

酵素は他にも【醗酵食品】に含まれていますよ。
おつまみには漬物・酢の物・チーズなどいかがでしょう。
あ、よく考えたらビール・ワイン・日本酒なども醗酵食品ですね（笑）


今週も楽しい忘年会を♪