トレーニング日記１３　次の課題は

6月14日のメニュー
◎スクワット　10回×3セット
◎腕立て伏せ　10回×3セット
◎脚上げ腹筋　10回×1セット


この日は体力的にも時間的にもきつかったので
あっさりと、終了。




さて、すでにおこなっている基礎代謝アップ、
おなかすっきりの動きに加え
次回のレッスンでは、「腕脚のひきしめ」を意識して
やっていきたいと思います。

今週の土曜、19日13時半より
千本プラザ軽運動室で開催します。

動きやすい服装、底の滑らないシューズ、
バスタオルまたはヨガマット、
お飲物と汗ふきタオル
以上、ご持参ください。

参加料は1500円です。
（ボールをレンタルする場合、別途500円）


お申し込みは『オーナーへメッセージ』から
お願いいたします。