トレーニング日記５　・・・と、saraさん

昨日もがんばって運動。
これで、土曜のレッスンを合わせ
日曜、火曜と週3回動いたことになります。
いえいえ、先週の水曜もやったので、計4回ですね。

筋トレだけでいえば週4回はやりすぎですが
筋トレ以外なら何度やってもいいし
部位ごとに日を変えれば筋トレもできるので分散させました。

5月18日のメニュー
◎脚上げ腹筋　10回×3セット
◎クロスレイズ　10回×2セット
◎骨盤で8の字
◎体の前で組んだ腕で8の字
◎体の後ろで組んだ腕で8の字
◎寝転び、脚を揃えて8の字

だんだん、筋肉痛を感じなくなってきました。
全部いっぺんにやらないようにしたら
心も体も負担が激減したように思います。




話は変わって
今日はブログを見て新規でご来店くださったお客様が。
イーラパークブロガーさんのsaraさんです。

わたし自身のお手入れを紹介したブログ記事を見て
直感で当店を選んでくださったようですが
そういう直感って、案外当たるもの。
楽しい時間を過ごさせていただきました。

わたしの写真、恥ずかしいですが
一つだけ言っておきますと
デコルテラインはエクササイズによって整えたものです。
そうでなきゃ、わたしのデコルテもパンパンですから。
あと、化粧品はできるだけ広範囲につけるようにするのも
大人の女性には欠かせないお手入れのポイントです！

ご本人の希望をうかがい、お肌とからだのご様子を見て
今日は【かたち整え系】のメニューを選択しました。
（他に【肌質整え系】【肌色整え系】など勝手に分類してます）
選んだメニューは、正解だったようです。

これを機に、少しずつからだやお肌の負担を
手放していってくれるとうれしいな。
saraさん、ありがとうございました。
またぜひ、メンテナンスにいらしてくださいね♪