明日4月21日シンプルコアエクササイズのご案内

シンプルコアエクササイズのご案内です



明日4月21日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

参加費は1回1500円です

参加者の性別や年齢に制限はありません。
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです。
お子様のいらっしゃる方はどうぞ連れてきてください。
（こどもたちは、会場内で自由に遊べるようにしています）
カップルや親子で参加される方もいらっしゃいます


すっかり暖かくなりましたね！
運動するのにちょうどいい季節です
ぜひご参加ください^^

レッスンのプログラムには、インナーマッスルのトレーニングだけでなく
有酸素的な動きやリラクゼーション（ストレッチ）も含まれています。
皆様のご参加をお待ちしております。



参加希望の方は、ボールの準備等ありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください。




エクササイズで使っているバランスボールの紹介です