今月はバランスボール基礎を！　エクササイズのご案内

一気にあたたかくなり、いつのまにか桜も満開となりました
そろそろからだを動かしたくなってきませんか？
シンプルコアエクササイズ、4月のレッスンのご案内です



4月16日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

参加費は1回1500円です

参加者の性別や年齢に制限はありません
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです
お子様のいる方はどうぞ連れてきてください
（会場内で自由に遊ばせています）





冬の間運動不足だった方もいらっしゃることでしょう

新年度最初の今回は
初めてバランスボールに触れる方にも
すでにご利用になっている方にも
どちらにとっても大事な
「バランスボールとコアエクササイズの基本」を
あらためてやっていきたいと思います

ボールの大きさの調節や正しい座り方、ご存知ですか？
基本といっても、インナーマッスルをかなり使うので
慣れない方は特に、地味～に、相当汗をかきます（たぶん）
内側からの代謝アップですね





参加希望の方は、ボールの準備がありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください