2月シンプルコアエクササイズのご案内

シンプルコアエクササイズ、2月のレッスンのご案内です


2月19日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

受講料は1回1500円です



ご存じない方のためにご説明を

このエクササイズレッスンは、わたしがサロン等でお客様と接してきた経験から
苦手な人が多いと思われる動きや姿勢を発見し
それを解消するために【適切で簡単な運動】は欠かせないと考え
指導力のある運動指導士の先生と組んで開催しているものです


具体的には
　◎主にバランスボールを使って体幹（コア）の筋肉を動かすこと
　◎リラックスできるストレッチで呼吸やリンパの流れを助けること
この2点を基礎として、その時々の季節やニーズに合わせたテーマを組み
毎月おこなっています

まだまだ寒い今月は
「よく動いて身体を温める」ような内容で考えています
もちろん骨盤も動かして代謝アップです

レッスンは一回ごとのお申込みです（連続受講の必要はありません）
ご家庭での健康・美容維持、エステの効果アップなど
いろいろなかたちでお役立ていただけると思います


参加者の性別や年齢に制限はありません
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです
お子様のいる方はどうぞ連れてきてください
（会場内で自由に遊ばせています）



参加希望の方は、ボールの準備がありますので
メール（ブログ内『オーナーへメッセージ』）または青木まで直接お申し込みください