バランスボールを使ったエクササイズ

シンプルコアエクササイズ
そして、洗顔教室にお越しくださった皆様
ありがとうございました。

洗顔教室はすっぴんのお姿をお見せするわけにはいかないので
エクササイズの様子だけご紹介します。



今回は30代から60代までの方が集まりました。
お子様も4名ほどいて、元気に遊んでいました。


運動って難しい、続かないって、思いますよね～。
バランスボールというと、足を地面から離して乗るイメージですか？
実は、椅子のように普通に足をついてあの球体に座るだけでも
知らず知らずインナーマッスルを使っています。

実際に乗ってみると、動かずただ座っているだけというのは
逆に難しいし、つまらない。（と、思いません？）

そこで、座ったついでにこんな動きはいかがでしょう。


「座って運動しなくてはいけない」のではなく
「座ると動かずにはいられない」しくみになっているのが
ボールを利用したトレーニングの良い点です。


拝んでる？いえいえ、これは肩から背中のストレッチ。
お疲れ気味の時も、こんな使い方ができます♪
気持ちよさそ～。


次回は体験レッスンではありませんが
2月13日の午後、千本プラザでおこないます。
今回ご都合のつかなかった方もぜひご参加ください！