9/5　バランスボールとストレッチの教室

numazooでも好評だったバランスボール。
9月の定例レッスンのお知らせです。


チラシに何日か分の予定を記しているため
全部の回に参加しなければならないと考えている方も
しばしばいらっしゃいます。
レッスンは1回ごと。好きな回だけのご参加でOK。
この1回に出ることで、その後1ヶ月の体への意識が変わりますよ！




9月5日土曜日　13:30～15:25
千本プラザ　軽運動室にて
参加費は各2000円、AB両クラス受講の場合3000円


A.バランスボールクラス　　13:30～14:25
　　持ち物　動きやすい服装、汗ふきタオル、お飲物、
　　　　　　運動靴

B.リラックス＆ストレッチ　14:30～15:25
　　持ち物　動きやすい服装、汗ふきタオル、お飲物、
　　　　　　バスタオルまたはヨガマット




疲労感を取り除きたいなら、しっかり運動するのが効果的。
だるすぎて今は運動する気力もない・・・という方は
まずはサロンにおいでになって、エステを受けてくださいね。

この時期におすすめなのは
やや強めのタッチのボディリラクゼーションメニュー。
大きく、深く、筋肉をほぐしたり刺激したりします。
すぐに楽になりたい時には足裏やハンドなどもいいですよ。


セルフケアとサロンケア、上手に組み合わせると
からだはもちろん、お財布にもやさしく身体を管理できます。
美容や健康のこと、なんでもお気軽におたずねください。