女性のみのエクササイズはこちら

8月1日にもエクササイズがあります！

こちらは女性のみですので
リラックスしてご参加いただると思います。
和気あいあい、のんびりしたレッスンです。


前日の男女混合クラスとの大きな違いは
女性に絶対必要な“骨盤”の動きや
女性は苦手と思われる“おなか”を意識した動きを取り入れ、
より女性向けの内容で
健康と美容の両方を意識している点です。

便秘の人や下腹部ぽっこりの人は
おなかの力が足りていない可能性大！
是非ぜひ参加してみてください。


8月1日土曜日　13:30～15:25
千本プラザ　軽運動室にて
参加費は各2000円、両クラス受講の場合3000円


A.バランスボールクラス　　13:30～14:25
　　持ち物　動きやすい服装、汗ふきタオル、お飲物、
　　　　　　室内用運動靴

B.リラックス＆ストレッチ　14:30～15:25
　　持ち物　動きやすい服装、汗ふきタオル、お飲物、
　　　　　　バスタオルまたはヨガマット





【中学生以上のお嬢様がいる方】
　娘さんの無理なダイエットや生理不順、気になりますよね？
　今回から、プラス1000円で娘さんも一緒に
　エクササイズに参加していただけるようになりました。
　成長中の身体にも安全なエクササイズです。


【小さなお子様がいる方】
　これまで、1歳になりたてから10歳までの子が来ています。
　異なる年齢の子供たちですが
　大きい子は小さい子が危険でないように気遣って動いてくれて、
　子供たちはみな、いきいきとそれぞれの時間を過ごしています。


【お子さんのいない方】
　子供は賑やかですが、レッスンの雰囲気を和やかにして
　意外にも、参加者さんの心身をゆるめるのに一役買っています。
　上手に動けなかった時も、他の参加者さんの目線は子供に。笑
　おかげでまわりの目を気にせず、自分の動きに集中できます。


【お母様にも運動の機会を与えたい方】
　今回は60代、70代の方も参加します！
　若くてもできない動き、シニアでもできる動きがたくさんありますし
　安全で無理のない内容、レッスンの進め方もゆっくりです。
　お母様を誘って、ご一緒に参加してみてはいかがでしょう？