スローボディ スロービューティー

シンプルコアエクササイズのご案内です



明日4月21日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

参加費は1回1500円です

参加者の性別や年齢に制限はありません。
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです。
お子様のいらっしゃる方はどうぞ連れてきてください。
（こどもたちは、会場内で自由に遊べるようにしています）
カップルや親子で参加される方もいらっしゃいます


すっかり暖かくなりましたね！
運動するのにちょうどいい季節です
ぜひご参加ください^^

レッスンのプログラムには、インナーマッスルのトレーニングだけでなく
有酸素的な動きやリラクゼーション（ストレッチ）も含まれています。
皆様のご参加をお待ちしております。



参加希望の方は、ボールの準備等ありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください。




エクササイズで使っているバランスボールの紹介です
  

シンプルコアエクササイズのご案内です



明日3月17日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

参加費は1回1500円です

参加者の性別や年齢に制限はありません。
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです。
お子様のいらっしゃる方はどうぞ連れてきてください。
（こどもたちは、会場内で自由に遊べるようにしています）
カップルや親子で参加される方もいらっしゃいますよ^^


1月2月は日程がnumazooと重なってしまいましたが、今月は大丈夫！
暖かくなり体も動かしやすい時期になってきたので、ぜひぜひご参加ください^^

レッスンのプログラムには、インナーマッスルのトレーニングだけでなく
有酸素的な動きやリラクゼーション（ストレッチ）も含まれています。
皆様のご参加をお待ちしております。



参加希望の方は、ボールの準備等ありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください。



次回エクササイズは4月21日
今回予定が合わなかった方も、今からスケジュールに入れておいてくださいね！

エクササイズで使っているバランスボールの紹介です
  

1月のシンプルコアエクササイズのご案内です



1月28日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

参加費は1回1500円です

参加者の性別や年齢に制限はありません。
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです。
お子様のいらっしゃる方はどうぞ連れてきてください。
（こどもたちは、会場内で自由に遊べるようにしています）
カップルや親子で参加される方もいらっしゃいますよ^^


実は・・・
会場の都合で、今月と来月は、numazooと重なってしまいました
というわけで、わたしはnumazooをお休みします。
撮っても寒い季節ですが、運動したり公園で遊んだり、いかがでしょう？


レッスンのプログラムには、インナーマッスルのトレーニングだけでなく
有酸素的な動きやリラクゼーション（ストレッチ）も含まれています。
皆様のご参加をお待ちしております。



参加希望の方は、ボールの準備等ありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください。



次回エクササイズは2月25日
今回予定が合わなかった方も、今からスケジュールに入れておいてくださいね！

エクササイズで使っているバランスボールの紹介です
  

これです
http://www.slowwakka.com


ブログ感覚でつくれてしまうホームページを
Kissyさんに教えていただきました

そんなこんなで、未完成ですが、現状出来上がっているものを、ご紹介してみました
テンプレートでデザインを変えられるので、ある日まったく違うデザインになっているかも

エステメニューのページとか、つくらないとですね


エステをご希望の方は、とりあえずナビっち！さんのページを見てください
割引クーポンがついています
エステサロン ブランシェ - 静岡ナビっち！
  

12月のシンプルコアエクササイズのご案内です



12月3日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

参加費は1回1500円です

参加者の性別や年齢に制限はありません。
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです。
お子様のいらっしゃる方はどうぞ連れてきてください。
（こどもたちは、会場内で自由に遊べるようにしています）
カップルや親子で参加される方もいらっしゃいますよ^^


いよいよ12月ですね。
食べる機会は増えても、運動する機会は減ってしまう時期
せめて、こんなときにあえて、運動しなくては！
バランスボール、楽しいですよ♪
まずは座ることからはじめましょう。

レッスンのプログラムには、筋トレだけでなく
有酸素的な動きやリラクゼーション（ストレッチ）も含まれています。
皆様のご参加をお待ちしております。



参加希望の方は、ボールの準備等ありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください。



次回エクササイズは1月28日
もう来年ですね
1月は、numazooと同じ日になってしまいました。
今回予定が合わなかった方も、今からスケジュールに入れておいてくださいね！

エクササイズで使っているバランスボールの紹介です  

11月26日、沼津中央公園にて、numazooを開催します。

今月はひさしぶりにラジコンが復活！
また、このところ少しずつステージ（ライブ）が戻ってきており
Faithさんなどが出演してくださいます。

また、静岡新聞さん主催の【ラブリバー狩野川】というゴミ拾いのイベントが
同日、中央公園と狩野川沿岸にて開催されるため
それに合わせ、昼前後にはSBSラジオさんの公開生放送もあるんだそう。
・・・といっても、numazooの様子を放送するわけではないですけどね^^;

そして今回のnumazooごはんは
三園町にある牛山精肉店さんのハンバーガーとシチュー
なんと、セットで500円。限定50セットです。
販売開始は11時半を予定しています。

このほか、1000個の積み木、シャボン玉、落書きダンボール、クリスマスのクラフトなど
親子で楽しめるコンテンツがいっぱいです。
あ、もちろんわたしはワンコインリラクゼーションやってます。
お天気よくなるといいけど。

それではみなさま、中央公園でお会いしましょう！  

11月のシンプルコアエクササイズのご案内です



11月12日（土）　13時半より
千本プラザ軽運動室にて
千本プラザへの交通アクセス


服装は
・動きやすい服装
・底の滑らない靴

持ち物は
・ヨガマットまたはバスタオル
・汗ふきタオル
・お飲物
・バランスボール（500円で貸し出しもできます）

参加費は1回1500円です

参加者の性別や年齢に制限はありません。
どなたでも参加可能な、無理のない動きのエクササイズです。
お子様のいらっしゃる方はどうぞ連れてきてください。
（こどもたちは、会場内で自由に遊べるようにしています）
カップルや親子で参加される方もいらっしゃいますよ^^


まもなく忘年会シーズン
飲んで食べるだけでなく、運動も意識しておこなわないといけませんね。
バランスボールは座っているだけでインナーマッスルを使うので
面倒な運動は続かない方でも大丈夫。
レッスンのプログラムには、筋トレだけでなく
有酸素的な動きやリラクゼーション（ストレッチ）も含まれています。
皆様のご参加をお待ちしております。



参加希望の方は、ボールの準備等ありますので
下の『メッセージを送る』、または、直接青木までご連絡ください。



次回エクササイズは12月3日
今回予定が合わなかった方も、今からスケジュールに入れておいてくださいね！

エクササイズで使っているバランスボールの紹介です  

ちょっとご要望があったので・・・
男性向けのエステメニューなんかを、考えてみました。

これまでは特に男性専用メニューはなく、既存のメニューに、必要に応じて男性用のアレンジをちょっと加えて、対応してまいりました。
が、「男性もやるの？」という質問は以前から多く、まぁ、それが「施術を受けたい」という気持ちに直結するかといえばそうでもないのですが、専用のメニューをご用意しておけば男性もご利用しやすいのかなぁ？という、ちょっとした気遣い？（笑）でカタチにすることを決意。


男性は女性に比べ体は当然大きいのですが
　☆元々皮脂があるため、オイルの使用量を控えめにできる
　☆施術できる部位が限られる
　☆タオルやショーツなどの備品の使用を抑えられる
　☆複雑なカウンセリングが必要でない
といった点から、女性より若干お得な価格設定ができそうです。


いろいろ悩んで、結局、男性には細かいメニュー名をつけてもあまり意味ないかなぁと思ったので、「なされるがままにしててね♪」っといった感じの、【おまかせメニュー】にさせていただきます。
バラエティに富んだ材料を使用する女性のメニューと違って、男性のバリエーションは限られるため、一律価格にしやすかったです。

で、こんな感じに。


メンズリラクゼーション
トライアル　　5,000円
おまかせ　　7,500円　／　10,000円


そうそう、ものすごく大事なことを書き忘れていました
当店のメンズメニューは、【脱毛】とかではなく、【心身のリラクゼーション、リフレッシュ】です。
整体、リフレクソロジー、マッサージなどの類似品と考えていただいてもかまいません。
お顔のエステ（フェイシャル）は、美顔目的の方にももちろんお応えしますが、リラックス目的でついでにお肌もつるつるに・・・と思っていただけると得した気分が味わえると思います。



実際のおまかせメニューは、希望の施術部位やお好み、体調などをうかがって、お時間の中でたとえば【お背中のアロママッサージ】や、【お顔のリンパドレナージュ】や、【足裏・頭・手・首・腰・お顔】などの緊張や疲れを解くような、オールハンドのお手入れを組み合わせておこないます。
（機器や道具の使用なし）
フェイシャルでも、ボディ各所でも、ご希望に合わせてどちらか一方、または両方を承ります。


男性のお客様には特に
心身の緊張を緩和することで、明日からのお仕事にもっと元気よく取り組める
ようなお手入れを、ご提供したいと考えております。


そんなこんなで、取り急ぎ、できたてメニューのご案内でした。